fbpx

PROGRAMA AHORA TÚ

El programa para madres que necesitan encontrar su espacio, su tribu y sentirse en paz

AHORA TÚ es un proceso de 12 semanas para liberarte del estrés y disfrutar del día a día sin sentirte culpable.

Ahora tú en los diferentes dispositivos

HE COLABORADO CON:

Logo club de malasmadres
Logotipo de el periodico El Salto

¿Por qué las madres vamos siempre aceleradas, nos sentimos cansadas física y mentalmente y no nos da la vida?

En Ahora tú encontrarás herramientas para aplicar cambios en tu día a día y sentirte más en calma, más feliz, tener tiempo para ti y disfrutar más de todo incluyendo esos pequeños placeres que puede que ni recuerdes… sin sentirte culpable!

Eso que nos han contado de que las mujeres tenemos el don de hacer muchas cosas a la vez es un cuento chino.

Lo siento, pero tengo que decirte que es mentira.

QUE SEAMOS CAPACES DE HACERLO NO QUIERE DECIR QUE TENGAMOS QUE  HACERLO 

Las madres también necesitamos enfocarnos en nuestras cosas y poder sentir y disfrutar cada momento sin estar pensando en mil cosas que hay que hacer y sin preocuparnos por todos los detalles, ¿es que nadie más sabe o puede hacer las cosas igual de bien?

Y es que tienes el DERECHO, total y absoluto, de permitirte ser feliz y disfrutar al máximo de tu crianza, de ti misma y de todo lo que te rodea viviendo mucho más tranquila y en paz para no entrar en las estadísticas que para nada nos orgullecen.

Ahora tú es un programa para que hagas a tu ritmo sin prisas ni agobios desde donde tú quieras

Te ayudará a encontrar tu espacio, a equilibrar las diferentes áreas de tu vida y a liberarte del estrés. Como mujeres y madres es importante que aprendamos a dejar de funcionar en modo multitarea siendo capaces de hacer mil cosas a la vez para dar protagonismo al modo SER y al PLACER de vivir en el presente

Tendrás 13 videolecciones cortitas con ejercicios sencillos y muy prácticos para que empieces a notar cambios desde YA

Empezarás a notar cambios a medida que los vayas aplicando. Porque eso sí, es necesario aplicar para que algo cambie

Y además, el programa incluye 3 meses de sesiones grupales para que puedas compartir tus dificultades y experiencias, resolver tus dudas y compartir tus progresos. Y sobre todo, para que te sientas al fin acompañada y apoyada en este momento tan intenso de tu vida, por otras mujeres que están viviendo lo mismo y por mí, como profesional de la psicología.

Conocerás a la culpadora para liberarte de la sensación de ser una mala madre o pensar que no te mereces ese tiempo para ti, porque se supone, es lo que toca.

Conocerás la historia de Carmen, una madre que durante 3 años redujo su vida y sus relaciones personales a la familia hasta que sintió la necesidad “vital” de buscar una vía de escape

Descubrirás que hay otras necesidades como mujer y sobre todo, como persona, que están pidiendo a gritos que las escuches y que afectan al estrés o insatisfacción que sientes.

Pasarás más tiempo satisfecha que agobiada y más momentos buenos con tu pareja que discutiendo. Ese es mi propósito y será uno de tus próximos retos.

Empezarás a  practicar el NO y liberarte de situaciones que te están quemando por dentro con una estrategia superútil.

Identificarás esas tareas o acciones de las que estás harta y encontrarás la manera de expresar tus sentimientos y poner límites a lo que te está haciendo daño. 

Foto de Clara Martínez divertida

Como psicóloga conozco el método y como madre, he aprendido el proceso.

Reserva tu plaza YA (estoy deseando acompañarte)

el programa

¿Qué incluye el programa Ahora tú?

la teoría aplicada a las situaciones que vivimos las madres

Que podrás ir haciendo dónde y cuando quieras. Los temas se van abriendo poco a poco,  para que puedas hacerlo a tu ritmo y no te agobies.

Empezarás tomando consciencia de tus necesidades prioritarias y de lo que necesitas para recuperar tu energía, vivir en calma y que tu salud no se resienta.

Aprenderás a identificar aquellas situaciones o momentos que te crispan y te estresan. Y sabrás dónde están los límites y cómo puedes hacer pequeños cambios para obtener grandes beneficios a nivel físico y mental.

Podrás liberarte de aquellas acciones o tareas que no son imprescindibles y haces por inercia o compromiso, para empezar a hacer lo que realmente quieres sin perjudicar a nadie y haciéndote un favor que beneficiará a todos.

Detectarás las emociones que sientes en muchos momentos cotidianos, y encontrarás la mejor manera de aliviarlas sin ningún sentimiento de culpa. 

Encontrarás actividades placenteras y sobre todo, el momento para disfrutarlas en tu tiempo libre, aunque ahora creas que es escaso o prácticamente nulo.

la práctica

Después de cada tema te propongo uno o varios ejercicios sencillos para ir aplicando en el día a día y que notes los cambios desde el principio. 

la tribu

Nos veremos durante 3 meses en 6 sesiones grupales donde podrás preguntarme todas las dudas que te vayan surgiendo y compartir tus experiencias y avances. 

comunidad

Para que no te sientas sola en el día a día, pertenecerás a la comunidad de Ahora tú donde conocerás a otras madres y podrás compartir retos, éxitos, miedos… y podrás desahogarte con total tranquilidad sin sentirte un bicho raro y mantendrás tu motivación al máximo en un círculo privado.

Sé que necesitas sentirte arropada y motivada, por esta razón, incluyo este REGALO:  

LA GUIA DE PAREJAS EN DIFERENTES DISPOSITIVOS

"LOS SECRETOS DE LAS PAREJAS IMPARABLES: Un libro con 30 ideas y ejercicios prácticos para sentiros conectad@s ahora que hay criaturas en casa".  

En este libro, que podrás leer sola o compartirlo, tendrás un montón de ideas para que las discusiones y la falta de apoyo sean cada vez menos frecuentes.

Sin agobios. Tómatelo como un juego y pon en práctica los ejercicios con los que te sientas más cómoda. Podrás descargarlo en tu ordenador o móvil y si os resulta más cómodo, imprimirlo.

Ahora tú Un proceso de autoterapia online para madres

Precio habitual del curso 599€

Precio con descuento 480 €


Cuando me convertí en madre, comprendí realmente a todas las madres que acudían a mi consulta desesperadas por no encontrar ni un solo minuto de paz para ellas...

Experiencia de las participantes de Ahora Tú

recopilamos lo que incluye

Te recuerdo el contenido del programa

¿qué incluye?

Y como extra, para que puedas sacar el máximo provecho al programa y te motives desde el primer día, voy a regalarte:

Precio habitual del curso 599€

Precio con descuento 480 €

Ir arriba